Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Étymologiquement le terme « sophrologie » vient des racines grecques :

-«sos» harmonie,

-«phren» esprit,

-«logos» étude, langage

Elle a été définie comme « l’étude de la conscience humaine et des moyens de la faire varier dans un objectif d’harmonisation »

C’est une méthode psychocorporelle fondée par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre en 1960.

Il s’est inspiré de différents courants, entre autres, la pleine conscience, l’hypnose, le yoga, le zen..

La sophrologie est basée sur trois piliers: la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive ou sophronisation.

Cet ensemble de techniques permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique de mieux-être mais également vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie pour qui?

De part sa facilité d’adaptation aux besoins et aux contraintes de chacun , la sophrologie s’adapte à tous : séniors, hommes, femmes, adolescents et enfants.

Séance individuelle

La séance de sophrologie en individuel offre un espace privé et personnalisé adapté à vos besoins spécifiques. Chaque séance est conçue pour répondre à vos préoccupations individuelles, qu’il s’agisse de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil , d’accompagnement dans la maladie, la douleur ou d’autres défis personnels.

Dans cet environnement sécurisé et confidentiel, nous travaillerons ensemble pour explorer et renforcer vos ressources internes, vous permettant ainsi de retrouver équilibre et sérénité.

Séance de groupe

La séance de sophrologie en groupe est une expérience collective où les participants peuvent partager et évoluer ensemble. Ces séances offrent l’opportunité de bénéficier de la dynamique de groupe tout en apprenant des techniques de relaxation et de bien-être. Chaque séance est structurée pour favoriser la détente, la prise de conscience et le partage d’expériences. C’est une occasion unique de se connecter à soi-même tout en étant soutenu par la force du groupe.

Ces séances d’une durée d’une heure se passent au cabinet, que ce soit en couple, en famille ou pourquoi pas entre amis. N’hésitez pas à me contacter afin que je vous fasse une offre personnalisée.

Sophro-balades

La sophro-balade n’est pas juste une séance de sophrologie en se baladant. C’est une invitation à se reconnecter à la nature tout en pratiquant la sophrologie.

Lors d’une sophro-balade, nous combinerons les bienfaits de la marche avec des techniques de relaxation et de pleine conscience.

C’est une manière unique de vivre la sophrologie, en harmonie avec l’environnement qui nous entoure

N’hésitez-pas à me contacter pour plus de renseignements